Медитация – это седьмая ступень в восьмиступенчатой системе йоги, которая называется Дхьяна.
Это наша природная способность соединяться с тем, что стремимся понять как внутри себя – какое-то состояние, причинно-следственную связь, ментальную программу, свою истинную природу – природу духа и так далее. Так и снаружи, в окружающем мире – какое-то явление, предмет, отношения, события, устройство вселенной и тому подобное.
Дхьяна, то есть медитация – это естественный способ познания себя и мира через соединение с познаваемым объектом на самом глубоком, информационном уровне, который даёт полную и достоверную картину того, что мы стремимся понять. Объект вашей медитации может быть совершенно любой, всё что вам хотелось бы узнать о себе и мире.
Возможно, вы уже знаете, что такое медитация, и попадали в медитативное состояние. Это когда функциональный ум – привычная мыслемешалка в голове останавливается и присутствие в моменте становится живым и объёмным, приходит ясность в каком-то вопросе, вы глубоко чувствуете себя и мир вокруг себя.
В такие медитативные состояния мы можем попадать спонтанно, например, в процессе творчества, где-то в красивом уголке природы и так далее. Система йоги же учит погружаться в такое состояние целенаправленно и регулярно, пока оно не станет привычным и базовым средством для взаимодействия с собой и миром.
На уровне первых четырёх-пяти ступеней восьмиступенчатой йоги идёт подготовка к практике медитации. Мы освобождаем тело от блоков, очищаем энергетические каналы, учимся не растрачивать впустую свою энергию, освобождаем сознание от ментального мусора и разрушающих сценариев. И уже потом подчиняем органы чувств, учимся концентрировать внимание и медитировать.